心がざわつく日、どうしていますか
思いどおりにいかない日。
誰かの言葉が胸に残って離れない夜。
そんなときこそ、
「心を整える」
小さな習慣が支えになります。
このページでは、感情の整理や心の回復をテーマにした記事をまとめています。
感情を整理するヒント
・悲しみを無理に押し込めないこと
・「怒り」の裏にある気持ちに気づくこと
・自分のペースで休むことを許すこと
感情を否定せず、ただ見つめる。
その繰り返しが、心を少しずつ軽くしてくれます。
私が続けている整える習慣
・夜、「ありがとう」を３つ書き出して眠る
・落ち込んだ日は、「今日もよく頑張ったね」と自分に声をかける
小さなことでも続けるうちに、
心がふっとやわらぐ瞬間が増えていきます。
完璧じゃなくていい
整わない日があっても、それも心の自然なリズムです。